Как учить английский на прогулках, пробежках и в дороге

Советы от преподавателя и нейроязыкового коуча для разных уровней в языке

Если ваше изучение английского сводится только к активным занятиям, то вы теряете половину своего потенциала. В этой статье я рассказываю, как грамотно включить фоновое изучение языка во время прогулок, пробежек или поездок на работу как для начального уровня, так и для B1 и выше, и вместе с тем объясняю, почему это полезно.

Зачем мозгу нужно повторение и как это делать правильно

Во время обучения необходимо активизировать нейроны мозга для того, чтобы он понимал, что информацию нужно запомнить, иначе она стирается из памяти.

Когда вы повторяете пройденное сегодня, завтра, через неделю, месяц, четыре месяца, год, два, вы показываете мозгу, что возвращаетесь к этой информации, то есть она важна. При этом, тренируя память таким образом, вы тратите гораздо меньше времени на запоминание (до 9 раз быстрее по результатам психолога Германа Эббингауза).

Метод называется «интервальное повторение». На его феномене основан способ изучения иностранной лексики с помощью карточек, когда не выученную часть вы повторяете каждый день, а выученную — всё реже (сначала через день, потом через неделю, затем через месяц и т. д.).

Фоновое изучение языка вне дома — шаг к созданию языковой среды

Итак, надеюсь, я убедила вас в полезности повторения материала в правильном ритме. Кроме того, упомянула, что повторять можно прямо во время, например, прогулки. При таком подходе вы включаете фоновое изучение языка.

Что это значит? Во время занятий, скажем, с репетитором или по учебнику вам нужно напрягаться и усваивать новые вещи. Но если эти вещи никак не включены в вашу повседневную жизнь, они быстро забываются. Таким образом, у вас лишь два варианта, чтобы их запомнить:

• Целенаправленно организовывать себе занятия по повторению, что требует дополнительного времени.
• Выстроить для себя языковую среду, в которой вы постоянно соприкасаетесь с пройденным материалом.

Именно второй метод активно используется в языковом коучинге и называется фоновым изучением, которое задействуется, чтобы сэкономить время клиента. Получается, вам не нужно уезжать в англоговорящую страну, чтобы выучить язык. Вы можете создать языковую среду сами, например:

• Прибираетесь и включаете любимые песни на английском и подпеваете.
• Слушаете подкаст о бизнесе на английском, пока едете в свой офис, настраиваясь на работу.

Я обязательно расскажу об этом подробнее в одной из следующих статей.

О пользе занятий на пробежках и не только

А вы знали, что во время аэробных упражнений, таких как бег или плавание, образуются новые нейроны? Причём, прежде всего, в части мозга под названием «гиппокамп», которая отвечает за функции обучения и памяти.

Кроме того, физическая нагрузка позволяет сохранить белое и серое вещество в лобной, височной и теменной коре головного мозга, как раз в областях, которые имеют тенденцию уменьшаться с возрастом и очень важны для когнитивных функций.

Это одно из важнейших открытий последних лет о мозге, поэтому с полной уверенностью могу рекомендовать тренировать свой английский во время пробежек.

Английский во время прогулок, пробежек или в поездках

Если вы хотите сочетать изучение языка с прогулками и пробежками, прежде всего, важно определить, на каком вы уровне: до B1 или выше. Потому что в этих двух случаях действовать нужно совершенно по-разному.

Рекомендации для начинающих (A1-A2)

Стоит понимать, что до уровня B1 вы будете пользоваться, скорее всего, только ресурсами для изучающих. То есть это могут быть адаптированные художественные книги, диалоги на какие-то жизненные ситуации, видео для изучения языка. Допустим, какая-нибудь 5-минутная анимация на тему «Аэропорт», или блогер пошел в банк, попутно знакомя нас с типичными фразами для открытия счета, и так далее.

На начальном уровне в языке ваша задача на прогулке — повторять то, что вы уже активно изучили. Например, вы сели и разобрали какой-то диалог или отрывок из книги, приложили усилия. Молодцы! А потом вы пошли гулять или на пробежку — и снова слушаете пройденное или повторяете наизусть для закрепления.

Советы:

• Берите с собой аудиозаписи уже изученного материала — диалогов, историй или песен. Слушайте и по возможности повторяйте во время ходьбы, пробежки или поездки.
• Цитируйте наизусть части разговоров или пройденной лексики на улице.
• Организуйте интервальное повторение, о котором я написала выше. Каждое повторение усиливает связи в мозгу и способствует долговременной памяти:
  • сегодня прослушайте или повторите вчерашний диалог;
  • через неделю — снова его же.

Рекомендации для среднего и продвинутого уровня (B1 и выше) 

На среднем и продвинутом уровне вам уже проще воспринимать на слух новые вещи. Ваша задача — включить на прогулках что-то, что было бы связано с вашим интересом. Так, вы уже можете слушать нативные подкасты, например, про личностный рост, финансовую грамотность или родительство. 

Ещё одна техника, подходящая для начинающих и продолжающих

Даже если вы лишь в начале пути освоения английского, тренируйте описание незнакомых слов. Например, вы отправились на прогулку и ничего не подготовили заранее, что хотели бы повторить. Есть такой лайфхак, который называется «расширить словарный запас без расширения». Что это значит?

Вы можете знать мало слов, но уметь их использовать так же ловко, как жонглёр — предметы. Чтобы вот так здорово выражать свои мысли, и предлагается эта техника.

Она заключается в том, что вы учитесь объяснять незнакомые слова, используя уже изученные. 

Используйте шаблоны:

It’s a type of (Это вид [объекта / действия / понятия]). Пример про понятие «снег»: It is type of rain.

It does / is used for / любой другой глагол (Это делает / используется для [что именно / чего именно]). Вернёмся к тому же снегу. Мы можем сказать: It falls in winter and covers the ground.

It has / is (У него / это [характеристика]). Снег мы можем описать, например, так: It is white and cold.

Такая тренировка обучает мозг мыслить по-английски и не теряться, когда наткнулся на незнакомое или позабытое слово. Мы используем этот трюк и в родном языке. Например, говорим: «Зин, ты не видела мой документ, ну, короче, такая штука там с печатью?» — и даже не замечаем, как поступаем так на русском языке.

Можно играть в такую игру в одиночку или с партнёрами. Например, вы идёте сейчас на улицу и даёте себе задание: объяснить 10 существительных. 

Таким образом, вы совмещаете полезную для здоровья нагрузку с практикой повторения и использования английского языка в разных контекстах. Это эффективный способ закрепления лексики.

Заключение

Поздравляю! Теперь вы знаете все основные секреты фонового изучения иностранного языка на прогулках, пробежках и в поездках. Вы даже узнали кое-что из достижений науки о мозге и что можете учиться гораздо эффективнее, самостоятельно создавая себе языковую среду. 

Не относитесь к английскому как к занятиям по учебнику и выполнению грамматических упражнений — этот подход сильно устарел и имеет низкую эффективность. 

Желаю вам прочных знаний английского благодаря приятным активностям во время пробежек, прогулок и поездок на работу!