Преодолеваем языковое плато самостоятельно: техника, которая сэкономит вам годы и вдохновит на новые достижения

Языковое плато — явление, когда мы перестали чувствовать прогресс в изучаемом языке или вовсе остановились от нежелания продолжать занятия.

Это может происходить в любой период изучения языка, но самые обширные и сложные плато открываются, когда мы уже многое освоили и находимся на уровне B1–B2. На них можно застрять на несколько лет и так с них и не выйти. Почему так происходит и что можно сделать, чтобы успешно перейти на следующий уровень, не застревая на предыдущем? Давайте разбираться.

Почему вообще происходят остановки и даже регресс

Если копнуть глубже, то откаты или замедление развития появляются в любой деятельности, не только в языках, и в этом нет ничего аномального.

В похудении и спорте вслед за супермотивацией и быстрым прогрессом приходит фаза компенсации, когда человек позволяет себе всё, что запрещал, например, в еде, переключается на другие сферы жизни. На этом этапе ему начинает надоедать диета и упражнения, которые уже не дают такого быстрого результата, как вначале. Затем может наступить фаза чувства вины и регресс.

В случае языка, если вы замедлились, это не всегда означает плато. Мозг может испытывать перегрузку от полученной информации, и ему требуется время на адаптацию, когда укрепляются старые нейронные связи вместо того, чтобы постоянно образовывать новые. И только если период стагнации затянулся, это означает, что мы, скорее всего, попали на плато. 

Почему мы попадаем в стагнацию на начальном уровне языка

Когда мы только начинаем изучать новый язык, то делаем заметный прогресс с каждым днём, подобно малому ребёнку, который растёт не по дням, а по часам. Однако затем:

• мы перестаём видеть очевидный результат после каждого занятия;
• может произойти резкое усложнение материала;
• стиль обучения, выбранный учебник могут не подходить нам;
• мы устаём от однообразия и постоянных усилий.

Почему мы попадаем в стагнацию на уровне B1–B2

Знаний становится всё больше. Cо временем они усложняются и словно  разветвляются, подобно кроне старого дуба. И если представить, что с начала обучения мы как бы поднимаемся от основания дерева вверх, то в какой-то момент ветвей становится так много, что, даже если мы продолжаем развиваться и заниматься, уже не видим в этом многообразии, по какой веточке продвинулись на этот раз.

Например, когда на уровне А2 мы запоминали 5 слов в день, то это составляло 1% от нашего словарного запаса в 500 (условно) слов; в то время как на уровне В2 при словарном запасе в 5000 слов те же 5 слов день составляют лишь 0,1% нашего вокабуляра: прогресс становится почти неощутим.

Теперь у нас в голове всё более сложная грамматика, тысячи слов и ощущение плато из-за отсутствия фокуса. Продолжая продвигаться, мы уже не понимаем, как измерять свой прогресс, и, в конце концов, можем вовсе перестать идти.

Физиологически мозг препятствует перегрузкам. Если ситуацию не держать под контролем, то обязательно дадут знать о себе законы устройства мозга. А ему физиологически «наплевать» на наши цели, планы и мечты. Главная задача мозга — обеспечивать наше выживание, и для этого у него должны быть ресурсы на случай экстренной ситуации. Вот почему нормально лениться, прокрастинировать и экономить энергию. «Зачем напрягаться? И так сойдёт», — думает мозг, ведь на уровне B1–B2 мы уже достаточно владеем языком, чтобы выжить. Человек может выражать мысли простыми словами, употреблять одни и те же нехитрые обороты, основные времена, но это не угрожает его жизни. А то, что такой подход мешает карьере, мозгу ни о чём не говорит.

Как преодолеть языковое плато

Периоды спада мотивации, регресс, ощущение бессмысленности усилий являются частью пути в любой деятельности. Они нужны, чтобы проанализировать ситуацию, внести изменения — и сделать следующий виток. Это работает для спорта, похудения, различных сфер жизни и языка. Поэтому первое, что необходимо сделать, — признать факт, что мы на плато, и пора что-то менять.

Дальше наша задача — избежать отката, так как за ним может наступить регресс, и мы потеряем больше времени.

В похудении (а закономерности спорта и работы над телом во многом идентичны изучению языка), как только начинается фаза компенсации, мы можем:

1. Спокойно воспринимать, что период быстрых результатов прошёл.
2. Проанализировать, какие хорошие новые привычки мы получили, что даёт нам удовольствие на этом пути.
3. Обнаружить, что организм многое из наработанного сохраняет.
4. Не переедать, а постоянно вносить изменения в питании.
5. Изменить подход к тренировкам. 
6. Отслеживать и обновлять свою мотивацию.
7. Продолжать измерять прогресс.

При таком осознанном подходе мы избегаем длительной стагнации, пропускаем фазу регресса и переходим на новый виток.

Рассмотрим, как это переносится на изучение языка.

Преодолеваем плато на начальном уровне языка

1. Как и в любом другом случае, сначала нужно признать факт, что мы вышли плато.
2. Спокойно принимаем, что период быстрых результатов прошёл.
3. Анализируем, почему мы на плато.
   1. Если материал резко усложнился, нужно позаботиться о плавном, комфортном повышении уровня сложности: возможно, сменить курс или учебник или просто замедлиться, чтобы идти в более посильном темпе.
   2. Если нам не подходит стиль обучения, ищем работающую комбинацию для себя: другого преподавателя, интересные дополнительные ресурсы, обучающие методики, начинаем строить языковую среду.
4. Ставим небольшие цели на каждую неделю и измеряем свой прогресс в их достижении, награждаем себя.
5. Анализируем, что работает, что — нет, и продолжаем ставить цели, менять подходы и отслеживать результаты.

На начальном уровне вы обычно чётко ощущаете, для чего вам язык. Нет смысла закапываться в мотивацию, нужно просто продолжать идти. При этом подобрать самому работающую методику может оказаться нетривиальной задачей: нужны и система, и разнообразие, и практика общения, и большое количество тренировок.

Если вы изучаете английский с нуля, мой инновационный курс LingvoLego отрабатывает все эти моменты, используя новейшие подходы, и вам просто не нужно думать о том, что требуется изменить: всё уже учтено, ученик находит для себя подходящий ему стиль и комфортный ритм благодаря многообразию предлагаемых активностей и коучинговой поддержке. 

Преодолеваем плато на уровне B1–B2

Шаг 1. Признаём факт, что мы вышли плато

С этого момента мы понимаем, что пора что-то менять, а новая деятельность — это шанс лучше узнать себя.

Шаг 2. Анализируем

Анализируем свои действия, чтобы понять, что было полезно раньше, но теперь перестало приносить результат.

Шаг 3. Ищем новую мотивацию

Нужно нарисовать чёткую картину, чего мы хотим: получить лучшую работу, сдать экзамен, купить дом и т. д. Очень важно задействовать эмоции, так как это наше топливо. Как это сделать?

Шаг 4. Ставим цели на 3 месяца правильно

Пока мы продолжаем заниматься на автомате, мы можем просто не видеть свой прогресс, и именно это демотивирует. Так, в питании можно съесть, глядя в телевизор, и не оценить замечательное блюдо. Но люди, которые приходят в ресторан со звёздами Мишлен, так себя не ведут. Напротив, они стараются оценить все нюансы вкусов предлагаемых кушаний, то есть подходят к приёму пищи осознанно.

Также и с языком, нам нужно понять, что именно для нас будет являться прогрессом, ведь тогда мы сможем измерить результат. Для этого:

1. Выбираем 1-2 направления, которые будем прокачивать в ближайшие 3 месяца. Для лучшего баланса рекомендую брать один навык из серии input (слух или чтение), а другой из разряда output (речь или письмо).
2. Прикидываем, чего мы сможем достичь за 3 месяца, что станет для нас показателем успеха.
3. Записываем эти идеи. 

Шаг 5. Достигаем цель и измеряем прогресс

Разбиваем достижение цели на ежедневные действия. Отслеживаем их в журнале. Через 3 месяца измеряем, насколько мы получили желаемый результат.

3 рабочие идеи прокачки себя по разным направлениям для перехода на уровень C1+

Идея 1: прокачиваем слух и лексику

Ставим задачу научиться понимать на слух какой-то определённый сериал: Yellowstone с его своеобразной лексикой и акцентом или «Доктор Хаус» со сложным медицинским английским. А может, нам будет полезен какой-нибудь сериал про адвокатов с юридической лексикой.

Для достижения цели мы можем за 3 месяца посмотреть все 3 сериала или только один, но в конце будет явно заметна разница в понимании речи в сериале. Таким образом, мы осознанно прокачали слух и лексику.

Идея 2: прокачиваем говорение

Мы хотим поработать над  речью и звучать дорого-богато. В этом случае необходимо понять: нам нужна более сложная лексика или продвинутая грамматика?

Допустим, мы выбрали лексику. В этом случае нам нужно сфокусироваться на том, чтобы избегать использования примитивных слов типа big, small, good, bad, nice, to think, to see, to say, interesting, very. Мозг их любит, так как хорошо знает. И пускай это звучит простенько, но ведь и так сойдёт для мозга? Физическому выживанию это не угрожает.

Вместо базовых слов, нам следует искать сложные синонимы типа stunning, gorgeous, extremely и т.д. Что мы делаем? Идём к преподавателю и просим его, чтобы он следил за нашей речью и всякий раз, когда мы говорим слишком просто, делал нам знак, чтобы мы заставили себя потрудиться и поискать более выразительные слова.

Как отслеживать свой прогресс? Находим для себя пример персоны или персонажа, который говорит так, как мы мечтаем. Нам необходимо смотреть как можно больше видео с речью этого человека, повторять за ним, и в конце концов, его речь станет практически нашим стилем.

Идея 3: строим 3-месячную стратегию с помощью интенсива с техниками лингвокоучинга

Я создала этот интенсив для вас, чтобы вы могли использовать последние достижения науки о мозге и правильно построить стратегию развития в языке на 3 месяца самостоятельно. Не имеет значения, какие направления вы хотите прокачать, какую жизненную задачу решить — интенсив «Стратегия Next Level» научит вас делать это на любом этапе, а знания вы сможете использовать снова и снова для достижения новых языковых целей.